Como Bajar la panza rapido – Hombre

Pregunta: ¿como bajar la panza rapido? Hola mido 1.86 y peso 90, no tengo una panza que uno vea y diga o que gordo pero al verla de frente se nota que mis caderas son gordas, mis caderas y panza son muy flacidas, ayuda, hoy empese a hacer una hora de bicicleta de esas que no tienen ruedas.

Primero, cuida lo que comes, come una gran cantidad de vegetales y come frecuentemente. De esta forma evitaras comer demasiado cuando te sientas a la mesa. Ten a mano fruta y frutos secos para comer durante el dia.

Ademas, evita los azucares simples que hay en los pasteles, caramelos o refrescos gaseosos (Coca-Cola o Pepsi).

Empieza un regimen de ejercicio. Te recomiendo los ejercicios de intervalos. En la primera fase, es muy importante que hagas este tipo de ejercicios. Mas tarde y segun vayas viendo la disminucion de tu panza, te puedes enfocar en hacer ejercicios abdominales para definir esa zona.

De todas formas, que no se te olvide seguir con los ejercicios de intervalos aun cuando hagas tu sesion de abdominales. Estos ejercicios de intervalos son realmente la clave para mantener el metabolismo a un alto nivel.