Cómo perder peso rápidamente: concéntrese en el MDF en ese orden exacto y vea los cambios en la primera semana.

¿Desea aprender a perder peso rápidamente … sin tener las consecuencias asociadas con la pérdida rápida de peso? Bueno, para que eso suceda, todo comienza con centrarse en las cosas correctas en el orden correcto con su programa de pérdida de peso. Ahí es donde entra en juego el MDF … y de lo que voy a hablar hoy …

Muy bien, lo primero es lo primero. Solo tengo que hacer una pregunta: ¿Hice un buen trabajo para hacer que sintieras curiosidad por saber qué diablos es MDF? ¡Solo espero que no te haya hecho pensar que el MDF es algún tipo de suplemento de pérdida de peso ilegal y peligroso que está produciendo una compañía farmacéutica clandestina (risas)!

De acuerdo, amigo mío, si desea obtener resultados rápidos, es importante que cree su programa de transformación centrándose en las 3 cosas más importantes en el orden correcto. Esas 3 cosas son:

METRO – Metabolismo: es extremadamente importante que se centre en las cosas que debe hacer para aumentar su metabolismo y evitar que disminuya la velocidad. Sé que esto puede parecer confuso y diferente en comparación con muchas otras cosas que puede haber escuchado hasta que la dieta es la regla número uno. La dieta es MUY importante, sin embargo, TODO lo que hagas debe basarse en mantener tu metabolismo funcionando fuerte … y eso incluye una dieta … y esa es la razón por la que concentrarte en lo que debes hacer para aumentar tu metabolismo debería Sé lo primero en tu lista.

re – Dieta: la siguiente cosa más importante en la que centrarse es su dieta. No importa cuánto tiempo esté en el gimnasio, o el tiempo que acaba de correr, si su dieta no está controlada, los resultados serán mínimos o nulos. Desafortunadamente para mí, ¡tuve que aprenderlo de la manera más difícil! Solo comería lo que quisiera y asumí que arruinar mi trasero con el ejercicio lo haría todo bien … ¡y estaba equivocado!

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F – Fitness: y por último, pero no menos importante, por supuesto, debes concentrarte en el fitness. El ejercicio es como el motor de un automóvil, su metabolismo es el automóvil en sí mismo y la dieta es la gasolina. (WOW … ¡eso fue algo impresionante! Voy a asegurarme de que tengo el derecho de autor de esa cita tan pronto como sea posible … lol)! De todos modos, asegurarse de que estás haciendo las rutinas de acondicionamiento físico adecuadas es lo que te asegurará que obtendrás ese increíble cuerpo en poco tiempo.

Ahora, aquí es cómo lo ponen todos juntos …

1.) Para hacer dieta, tienes que aumentar tu metabolismo. Por lo tanto, esto significa que tiene que seguir un programa de dieta basado en comer de una manera que aumente su tasa metabólica. La forma en que esto es posible es comer comidas más pequeñas a menudo durante el día, cambiando calorías, comiendo comidas saludables integradas con comidas engañosas de una manera especial, comiendo los nutrientes adecuados que estimulan su metabolismo (como las verduras de color verde oscuro y los alimentos ricos en antioxidantes). ) ), y más.

2.) Para estar en forma, una vez más, tienes que aumentar tu metabolismo. Esto significa que debe presionar el botón de parada en la máquina para correr, salir de la plataforma y alejarse de ella. ¡El cardio largo y aburrido NO AUMENTARÁ TU METABOLISMO! Contrariamente a lo que puede ver constantemente en el gimnasio, el ejercicio cardiovascular no es el mejor tipo de ejercicio para ponerse en forma.

¡La forma más efectiva y eficiente de perder peso rápido es en realidad construir músculo magro! ¿Porque preguntas? Bueno, cuando construyes tejido muscular magro, no solo quemarás calorías durante la sesión de entrenamiento, sino que también quemarás calorías ¡BIEN DESPUÉS de que tu entrenamiento haya terminado! ¡Y esto se debe a que la construcción de tejido muscular magro aumenta su tasa metabólica y su tasa metabólica en reposo!

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Cuando haces cardio, te recomiendo que hagas el tipo de cardio número uno que sea mejor para mantener el tejido muscular … y que sería cardio de alta intensidad o cardio de intervalo de alta intensidad. Ambos tipos de ejercicios toman mucho más tiempo que los ejercicios cardiovasculares tradicionales, son más divertidos y, por supuesto, ¡consumirán una gran cantidad de calorías!

Por lo tanto, si se ha preguntado cómo perder peso rápidamente, y si era seguro hacerlo, entonces, como puede ver desde arriba, si se enfoca en el MDF (metabolismo, luego dieta), y si hace lo correcto con cada uno de ellos. ¡Entonces, no se equivoque, verá los resultados en su primera semana! De hecho, cuando cambié mi enfoque y empecé a centrarme más en aumentar mi metabolismo con dieta y ejercicio, bajé casi 5 libras en mi primera semana … ¡de forma natural y permanente!

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