Alimentos a evitar si tiene inflamación

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Alimentos a evitar si tiene inflamación

Revisado por Dan Brennan, MD el 16 de agosto de 2021

Todos tenemos oxígeno en nuestros cuerpos, pero algunas personas experimentan una cantidad insuficiente, lo que hace que se vean hinchados. La inflamación es causada por tres factores principales: tragar demasiado aire, comer ciertos alimentos y tener demasiadas bacterias en el intestino delgado. Aunque no existe una causa o tratamiento específico para la inflamación, las personas a menudo descubren que eliminar ciertos alimentos y seguir una dieta especial brinda un gran alivio.

Causas de la enfermedad inflamatoria intestinal

Puede ser difícil determinar qué está causando la hinchazón. Otros factores que se sabe que causan hinchazón incluyen:

  • Gas excesivo en los intestinos
  • Sobrecrecimiento bacteriano intestinal (SIBO)
  • Crecimiento excesivo de microorganismos en los intestinos (disbacteriosis)
  • Sentimientos o intolerancias a la comida
  • Sensibilidad de la detección de la digestión.
  • La curvatura de la columna lumbar permite que el estómago reduzca la presión de los gases
  • Gastroparesia, un trastorno del movimiento que retrasa el vaciado del estómago
  • Ansiedad, depresión y otros problemas relacionados con el cerebro

¿Qué tipos de alimentos causan inflamación estomacal?

Si experimenta hinchazón constantemente, debe consultar a un médico y discutir sus síntomas con él. Juntos, pueden crear un plan de tratamiento. Como mencionamos antes, debido a que hay muchas razones que causan la hinchazón en el estómago, es difícil saber la causa del embarazo de una persona. ‌

El primer tratamiento para la hinchazón que su médico puede recomendarle es una dieta baja en FODMAP. FODMAP significa:

  • Oligosacáridos grasos. Estos se encuentran en el trigo, la cebolla, el ajo, los frijoles y las legumbres.
  • disacáridos. Un grupo de azúcares que se encuentran en productos con lactosa como la leche, el yogur y el helado.
  • Monosacáridos. Este es un tipo de azúcar que incluye fructosa. A menudo se encuentra en frutas como manzanas y peras.
  • Polioles. También llamados alcoholes de azúcar, se encuentran en albaricoques, nectarinas, ciruelas y coliflor. También se pueden agregar a chicles y dulces.‌

Una dieta baja en FODMAP reduce la cantidad de carbohidratos mencionados anteriormente que consume. Se ha descubierto que el intestino delgado puede ser difícil de digerir, por lo que pasan alimentos sin digerir al colon. En los intestinos, se digieren y luego producen gases y causan inflamación. ‌

Algunas personas pueden no estar interesadas en la dieta FODMAP. La mejor manera de averiguar si esta dieta funcionará para usted es comenzar por eliminar los alimentos FODMAP de su dieta lentamente y reintroducirlos gradualmente. ‌

El mejor tratamiento depende de la causa de la inflamación. Para comprender mejor qué hace que se vea y se sienta hinchado, necesita obtener ayuda médica de un médico calificado.

¿Qué tipos de alimentos pueden ayudar a la inflamación del estómago?

Lo que come no reducirá la inflamación en su estómago tanto como lo hace el estilo de vida y otros alimentos. Algunos de estos pueden incluir:

  • Una dieta alta en fibra junto con ejercicio regular y beber mucha agua. Un método probado que puede tratar rápida y eficazmente el brote de estreñimiento por leche.
  • Antiespasmódicos. Este es un medicamento que relaja los músculos de los intestinos y ayuda a que la digestión sea completa. En los EE. UU., los más populares son la diciclomina y la hiosciamina.
  • probióticos Puede comprar suplementos nutricionales para evitar que su intestino destruya las bacterias naturales. Estos se pueden comprar en forma de tabletas y yogur. Si tiene una inflamación severa, su médico también puede recetarle probióticos que contengan más bacterias.
  • rifaximina. Un tipo de antibiótico, la rifaximina, se usa para tratar a pacientes con SII que no están estreñidos. Se puede utilizar principalmente para ayudar a reducir la inflamación.
  • procinéticos. Estos son medicamentos que ayudan a que los alimentos se muevan a través del estómago. Se ha demostrado que algunos de estos medicamentos ayudan con la inflamación, pero obtenerlos depende de su condición y si está permitido en el país en el que vive.
  • Antidepresivos. Existen vínculos conocidos entre los receptores en el intestino y el cerebro. Se ha descubierto que el citalopram, los ISRS y los antidepresivos tricíclicos, administrados en dosis más bajas que por razones psicológicas, ayudan a reducir los síntomas del SII, incluida la inflamación.
  • Terapia psicológica. Otros tipos de terapia, como la hipnoterapia y la terapia cognitiva conductual (TCC), pueden ayudar a reducir la inflamación al controlar los pensamientos y sentimientos.
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