Healthy 2021: Laura encuentra inspiración en ‘Por qué’

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Esta publicación forma parte de nuestra serie Healthier 2021, en la que seguimos a tres miembros del equipo de WebMD mientras se esfuerzan por mejorar su salud este año. Puedes seguir su viaje aquí.

Soy Laura J. Downey

No soy perfecto. Por mucho que me guste cruzar la T con cada gota, cometo errores. Y la semana pasada, hice algunas elecciones de alimentos que clasifico como grandes errores. Así que ahora mismo, no me siento mal por las decisiones que tomé. Esto se debe a que cuando me pesé en mi reunión regular de WW (anteriormente Weight Watchers) el sábado pasado (a la que he asistido regularmente desde que perdí más de 20 libras hace unos años), gané 1.6 libras. Sí, a pesar de que todos ustedes me animaron, no hice lo que me dije que haría: seguir mi plan para agregar más vegetales y agua a mi dieta y reducir el azúcar refinada. A pesar de que comía vegetales, no tomaba suficiente agua, comía delicioso chocolate blanco y una noche comí nachos con un amigo.

¡PUAJ!

Estaba a punto de desmayarme (¡tomar un gran desayuno — sémola y queso, tocino y huevos revueltos! — en mi restaurante favorito), pero me acerqué al entrenador de WW en busca de ayuda. Pasé por el restaurante y fui a la tienda de comestibles a comprar algunas fresas para el desayuno. El profesor me dijo que tomé la decisión correcta al elegir el batido. Me animó a tomar lo que sabía de la semana pasada y convertirlo en resultados positivos para el futuro. Entonces algo hizo clic.

Recordé mi «por qué». Por qué estoy comprometido con esta forma de vida. Verá, los padres de mi padre murieron de una enfermedad cardíaca a los 60. Mi madre murió de diabetes y el padre de mi madre murió de una enfermedad cardíaca; todos tenían más de 60. Y mi hermana, una hermosa de 6 pies, ha luchado para tomar buenas decisiones alimenticias para sí misma en los últimos años. Puedo culpar a mi familia por comer en exceso, pero todos tenemos opciones que tomar.

En la reunión de WW del sábado, alguien dijo: «Decidí dejar de poner excusas». Golpeó casa conmigo. A veces pongo excusas para conseguir lo que quiero. A veces, pongo excusas porque me ayuda a ser perezoso. Por ejemplo, puedo tomar una bolsa de mi maíz favorito en lugar de tomarme 30 minutos de mi día para preparar la cena.

En cualquier caso, mucho de esto es psicológico. El maestro de WW me dijo: «A veces necesitamos malos resultados para ver cómo podemos obtener buenos resultados». Bueno, realmente necesitaba ese mal resultado. Le daré otra oportunidad esta semana. Hay otra parte de nosotros que está asustada porque esta semana voy a volver a la escuela. Estoy trabajando en una segunda maestría, lo que significa que hay muchos libros para leer y varios artículos para escribir. Traducción: Quiero comer mientras leo y escribo. Pero el proceso es tomar las cosas un día a la vez. En realidad, si soy honesto aquí, tengo que elegir todo a la vez.

Un día después de comer nacho nacho, se lo comenté a mi amigo Bill Kimm, que me acompaña en este viaje. Él dijo: «No hay nada malo, bueno, ¡quizás por un tiempo!» Ahora que me he confesado, sigo adelante. Volviendo al trabajo siendo yo, dejando ir excusas y pensamientos negativos, y recordando mi «por qué».

Laura J. Downey es la editora en jefe de la revista WebMD. Ella espera que este blog ayude a otros a ver que cada poquito puede sumarse a una vida buena, saludable y plena. Para obtener más información sobre su viaje, sígala en Instagram @laurakadowney.

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