Healthy 2021: Laura se mantiene hidratada

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Esta publicación forma parte de nuestra serie Healthier 2021, en la que seguimos a tres miembros del equipo de WebMD mientras se esfuerzan por mejorar su salud este año. Puedes seguir su viaje aquí.

Soy Laura J. Downey

Hace unas semanas, mientras estaba sentada en mi reunión semanal de WW (anteriormente Weight Watchers), una de las mujeres de nuestro grupo comenzó a compartir. Nos mostró una hermosa botella de agua de medio galón de color menta y oro rosa con inscripciones en el costado como: «10 a.m., lo lograste», «2 p.m., a mitad de camino» y «8 p.m., ¡lo lograste!». Ver la botella de inmediato me hizo querer tomarla porque es agradable a la vista. Además, sé que necesito beber mucha agua todos los días. Por lo general, bebo, como máximo, dos botellas de 16,9 onzas líquidas, lejos de las cuatro botellas recomendadas al día.

Entonces, cuando mi amiga Centuria me preguntó qué quería para mi cumpleaños recientemente, le dije que tenía que tener esta linda botella de agua. Cuando llegó, estaba muy feliz. Lo llené y dije: «¡Guau!» ¡Esto es más sobre H2O! Entré y salí del baño varias veces durante el día y la noche. Y por molesto que fuera, agradecí el hecho de que el agua me llenase. En lugar de alcanzar el dulce, agarré mi botella de dos tonos rosa y turquesa.

Es una locura pensar que poner agua en un recipiente bonito me haría querer beber más. Cuando estoy en casa o en el gimnasio de mi apartamento, lo llevo conmigo.

Si llevar una linda botella de agua es suficiente para mí, ¡estoy empezando a preguntarme si debería mirar otros deportes! ¡Tal vez es hora de deshacerme de la ropa de entrenamiento que he tenido durante años (piense en camisetas blancas con mangas recortadas y pantalones cortos llenos de agujeros) por algunas piezas más elegantes! Entonces, estaré listo para enfrentar cualquier desafío de Peloton que surja. Y si no estoy 100% listo para correr, al menos me veo bien y supero el dolor (es decir, aumentando el volumen y la resistencia) en la bicicleta.

Un mes después, aprendí que este viaje limpio no se trata solo de eliminar el azúcar de mi dieta. Hay varios componentes que me pueden ayudar a estar sana y feliz Laura. Y como mi cuerpo necesita agua para sobrevivir, nunca creceré lo que necesita. Lo bebo todos los días. ¡Gracias!

Laura J. Downey es la editora en jefe de WebMD Magazine. Ella espera que este blog ayude a otros a ver que cada poquito puede sumarse a una vida buena, saludable y satisfactoria. Para obtener más información sobre su viaje, sígala en Instagram @laurakadowney.

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