Los bebedores de té verde pueden vivir más tiempo

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Los bebedores de té verde pueden vivir más tiempo

De los archivos de WebMD

Por Amy Norton
Reportero de HealthDay

JUEVES, Ene. LUNES, 9 de enero de 2020 (HealthDay News) — Las personas que aman el té verde también podrían disfrutar de una vida más larga y saludable, sugiere una nueva investigación.

Los investigadores encontraron que entre más de 100,000 adultos chinos que fueron seguidos, aquellos que bebían té verde tres veces por semana tenían menos probabilidades de sufrir un ataque al corazón o un derrame cerebral en los próximos siete años.

Los amantes del té también vivieron un poco más. A la edad de 50 años, pueden esperar vivir más de un año más que sus pares que no eran consumidores habituales de té verde.

Este estudio es el último en analizar los efectos del té verde en la salud.

A lo largo de los años, muchos estudios han relacionado la bebida con beneficios como el mantenimiento del colesterol y el peso saludables, así como la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas y otros tipos de cáncer.

Estos estudios, tal como son ahora, fueron «observacionales», donde los investigadores preguntan a las personas sobre su estilo de vida y otros factores, y luego siguen sus resultados de salud. Las restricciones no aseguran que el té verde, por sí solo, proporcione algún beneficio.

Quienes beben té verde pueden diferir de quienes no utilizan otros métodos. Los estudios en los Estados Unidos han encontrado que los bebedores de té (todos los tipos de té) tienen más probabilidades de tener dietas más saludables que los no bebedores, dijo Whitney Linsenmeyer, profesora asociada de nutrición en la Universidad de Saint Louis.

Los investigadores tratan de explicar esta diferencia. En el estudio actual, los investigadores pudieron medir la dieta general, los hábitos de ejercicio, el tabaquismo y el nivel de educación, entre otras cosas.

Sin embargo, es imposible controlarlo todo, dijo Linsenmeyer, quien también es vocera de la Academia de Nutrición y Dietética.

Dicho esto, varios estudios internacionales ahora han encontrado beneficios para la salud entre los bebedores de té verde, según Linsenmeyer.

Además, hay alguna evidencia de ensayos clínicos. Linsenmeyer señaló un estudio reciente de mujeres iraníes que encontró que aquellas que bebían tres tazas de té verde al día vieron mejoras en el peso, la presión arterial, el azúcar en la sangre y el colesterol durante ocho semanas.

Entonces, si eres un amante del té verde, bébelo, aconsejó Linsenmeyer.

«El té verde no tiene calorías y es rico en antioxidantes», dijo. «Es una bebida saludable para agregar a tu dieta si te gusta el sabor».

Eso sí, contiene cafeína. «Así que tenga cuidado si está tomando medicamentos que interactúan con la cafeína o si sufre de insomnio», dijo Linsenmeyer.

Los resultados fueron publicados en línea el 1 de enero. 9 en Revista Europea de Cardiología Preventiva. El estudio se basó en 100.902 adultos chinos que no padecían enfermedades cardíacas ni cáncer al inicio del estudio. A los participantes se les preguntó sobre su estilo de vida y su historial médico, y se les controló el peso, la presión arterial y el colesterol.

Durante el período de seguimiento, generalmente siete años, alrededor de 3.700 sufrieron un ataque al corazón o un derrame cerebral, o murieron a causa de un ataque al corazón. Sin embargo, el riesgo fue un 20 % menor entre quienes bebían té verde (al menos tres veces por semana).

Los usuarios habituales también tenían un 15 % menos de probabilidades de morir por cualquier causa, en comparación con las personas que bebían té verde con frecuencia o rara vez.

El té verde, negro y blanco provienen todos de la misma planta, pero existen diferencias en la forma en que se elaboran. Y en comparación con el té negro, que es más popular en Estados Unidos, el té verde contiene antioxidantes llamados flavonoides, según los autores del estudio.

Las pruebas de laboratorio muestran que los extractos de té verde pueden reducir la inflamación y mejorar la función de los vasos sanguíneos y el corazón, dijeron los investigadores. El grupo estuvo encabezado por la Dra. Xinyan Wang, de la Academia China de Ciencias Médicas, en Beijing.

Por ahora, el jurado aún está deliberando sobre si agregar té verde a su dieta puede reducir alguna enfermedad, dijo Connie Diekman. Es nutricionista y nutricionista y ex presidente de la Academia de Nutrición y Dietética.

Pero Diekman dijo que a menudo alienta a las personas a seguir adelante y disfrutar del té, porque es una forma de hidratación sin calorías (siempre que no esté cargada de azúcar o crema).

«Además [green tea] en su rutina diaria no puede doler y puede ayudar», dijo Diekman.

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