Saludable en 2021: el cuidado personal de Laura

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Esta publicación forma parte de nuestra serie Healthier 2021, en la que seguimos a tres miembros del equipo de WebMD mientras se esfuerzan por mejorar su salud este año. Puedes seguir su viaje aquí.

Soy Laura J. Downey

Este maravilloso viaje me ha enseñado mucho. Aprendí la importancia de rodearme de un gran sistema de apoyo, por qué necesito mantenerme hidratado y la importancia de hacer que el ejercicio sea parte de mi rutina de ejercicios semanal. Pero esta semana, las cosas han cambiado. Creo que es porque el Día de San Valentín me hizo pensar en el amor. Empecé a pensar en los hombres que amo, los amigos que amo e incluso en el amor de Dios por mí. Todo eso es realmente hermoso. Pero luego tuve un momento ¡ajá!

¡Yo amo amo! Entonces comencé a pensar en lo que he estado haciendo para amarme a mí mismo. Y lo primero que hice una noche fue apagar el teléfono y acostarme. Pero no naturalmente, es dormir. Cerré los ojos a las 6:30 pm porque mi cuerpo quería descansar. Y aunque tengo FOMO (miedo a perderme algo), sabía que era hora de dejar de mirar mi feed de Instagram y dormir un poco. Cuando me desperté, ¡me sentí mejor! Es increíble lo que hará mostrar amor.

Fue entonces cuando decidí que era hora de conseguir algo más. Pedí una cita de una hora en un estudio de estiramiento a unos minutos de donde vivo. Había estado allí antes y me encantó, así que estaba deseando volver. Cuando llegué, Kephas, mi entrenador asistente, me saludó y nos pusimos manos a la obra, ¡o debería decir que se puso manos a la obra! Esto es lo que me encanta de ayudar con los estiramientos: todo lo que tengo que hacer es relajarme y simplemente sentarme.

Por lo general, hago un poco de estiramiento antes de comenzar a trabajar, pero nada como lo que experimenté aquí. Mi cuerpo realmente necesitaba relajarse. No soy flexible de ninguna manera y, con la ayuda de Kefas, pude sacar a mi cuerpo de su zona de confort. Desde la foto del bebé hasta la cuarta figura, moví mi cuerpo y me sentí mejor. Fue otro recordatorio de que necesito mostrarme amor más a menudo.

A veces estoy tan absorto en el trabajo, la escuela y las actividades extracurriculares que me olvido de empezar de nuevo. Si siente que es hora de reiniciar, tómese una hora de su día para tomar una siesta o ir a un estudio de estiramiento. Tu cuerpo te lo agradecerá. Ya estoy pensando en mi próximo proyecto de autocuidado.

Recientemente, escuché a Oprah Winfrey decir: «Ten el amor que quieres». Repito sus movimientos. Bienestar es igual a amor propio, así que date el cariño que necesitas.

Laura J. Downey es la editora en jefe de la revista WebMD. Ella espera que este blog ayude a otros a ver que cada poquito puede sumarse a una vida buena, saludable y plena. Para obtener más información sobre su viaje, sígala en Instagram @laurakadowney.

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